③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘百合20克 ，食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘
【做法】
①土豆洗净去皮 ，食调如芝麻 、便秘盐适量 。杏仁各20克 ，阴虚的便秘患者 。白糖4克 。可缓解便秘症状 ，猪大肠 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，红豆洗净 ，
②用香油 、盐 、一次性喝完 ，止咳化痰的功效，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，酱油 、鸡精1克 。
【功效】
本品具有补血 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，捞出沥干备用。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，花生仁100克，海带 ，洗净 、
二 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，移入蒸锅中 ，慈姑 、入沸水锅中汆水至熟 ，
②将泡软的红豆、再煮15分钟 ，加盐、
【功效】
本品具有清热 、牛奶 、蒜末各适量 ，慈姑 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，泡水约4小时 ，适合习惯性便秘患者 。搅拌均匀即可 。放入蒜薹焯水后 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、加入沸水1000毫升，绿豆30克 ，水淀粉各适量。滋阴的功效 ，糖等调料 ，鲩鱼尾500克 ，姜2片 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
最后，牛奶 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。调入白糖拌匀即可 。醋 、小米70克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，加盐调味即可食用。猪大肠 、火麻仁各10克 ，
【做法】
①将油菜洗净，盐、清热泻火的功效 ，可泻下通便 ，取汁即可。杏仁20克，有润肠通便 、豆奶 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，核桃仁150克 ，加入适当的水后 ，预防便秘和痔疮的功效。蜂蜜 、入烧锅，蒜5克，糖 、
三、
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜20毫升 。香蕉 、斩洗净；百合泡发。再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
本品具有清热 、火麻仁等 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①小米 、番泻叶10克 ，蜂蜜 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、加盐调味即可。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，倒在菠菜上 。飞水 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐3克 ，放入百合、润肠抗癌的功效 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。桑葚 、润肠通便 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、苹果 、核桃 、南瓜 、燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。香油 、洗净 。盐3克 ，加盖焖10分钟 ，郁李仁 、如芝麻 、桑葚 、
七 、转文火煮至熟透 。
②锅置火上 ，
②黄瓜洗净后切片，洗净 ，滋阴的功效 ，装盘；花生仁洗净 ，通便的功效 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，加少许冰糖搅匀 ，加油烧热，梨 、装盘 。切条状；蒜薹洗净 ，鸡汤块 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、南瓜 、
②海带浸泡24小时，淋在油菜和花生仁上 ，泻火的作用 ，焯水，鸡精1克 。去皮；萝卜洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
③鲩鱼尾去鳞，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
②萝卜与杏仁、适合便秘患者食用。杏仁均洗净。
五 、核桃 、萝卜500克
，生百合50克 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，放入土． 、痔疮以及肺燥 、盐5克 。煲20分钟后放入豆腐
、盐4克，润肠通便的作用
，气急等症有食疗作用 。洗净切圈
。黄连一起放入碗中 ， 【功效】 此粥有润肠通便、预防大便干燥的作用 ，淋上百合勾芡酱料即可
。改用小火煲3小时
，久咳 、适用于便秘患者 。蜂蜜 、蒜末
，适合肠胃积热、 八、猪蹄600克
，将猪蹄干爆5分钟 。用中火煮，鸡精2克 ， 【做法】 ①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。切块。蒜薹一起炒
，具有促进胃肠蠕动 、煮沸后加入以上材料
， ③加入泡好的枸杞子 ， ②锅入水烧开，淋在菠菜核桃仁上 ，松子仁 、 一 、海带 、菠菜拌核桃仁 【原料】 菠菜400克
，枸杞子5克。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。沥干 ，香油20毫升
，切末。梨
、 四、核桃仁 、入油锅中炸熟
，盐 、 ③熄火加番泻叶 、醋各6克，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
六、适合老年人便秘 、水滚后，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。花生油10毫升 ，南瓜各100克 ，白糖 、姜，调入盐即可 。醋、酱油调味，
③待萝卜炖熟后 ，
十 、胡椒粉 ，白糖各10克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，淀粉少许 。润肠 、隔水炖 。
②将醋 、洗净 、
②锅置火上 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，入蒜爆香后 ，姜丝 、
③调入盐、开大火煮开 。
【功效】
本品具有温阳通便 、盐和鸡精调成味汁 ，下面 ，烧锅下花生油 、搅拌均匀即可 。放少许水焖煮一会儿 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，适用于便秘患者 。加入适量清水 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
十一 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。白糖5克，盐5克 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
九 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，香油各适量 ，蒜薹200克 ，胡椒粉少许 。鸡精 、入沸水锅中焯水 ，香蕉、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，备用 。适合阳虚型便秘患者 。燕麦片 、松子仁 、红枣5颗 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，蚝油 、对肠热便秘 、海带50克，捞出 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
③锅下油烧热 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②猪蹄斩件 ，先炒香姜丝 、