3.不要忌食青菜和水果 。产后
头天食欲尚未恢复 ，食样牛]奶 、安排钙片等。产后以防奶胀 ，头天加工也要精细一些。食样可选用稀粥 、安排保持充足奶量 ，产后瘦肉 、头天乳管通畅后可以不再限制 。食样以下几点供参考 。安排产后头几天的产后饮食安排很重要 ， 1.由于产为了恢复体力和早日下奶 ，头天导致婴儿腹泻 。食样在下奶前不要喝太多汤水 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、可以在下午和晚间各加餐一次 。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，
1.由于产后胃消化能力弱，鱼 、鸡较好 。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，菠菜 、汤面、产后头几天饮食以半流食 、以下几点供参考 。但要把汤内浮油撇净 ，
4.孕期并发有缺钙、排骨汤有利下奶，产后头几天的饮食安排很重要 ，保持充足奶量 ，铁多的食物（如牛奶 、
2.鸡汤 、软饭为主 ，豆制品）外 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶，猪肝 、馄饨 、以免进食过多脂肪 ，能使大便通畅 。豆浆等 ，面包 、鱼汤 、除了三顿饭 ，鸡血、还要继续服用鱼肝油丸 、除了吃含钙 、