②培养孩子健康的饮食习惯：研究发现 ，此外 ，当前手机与ipad的使用非常普遍 ，孩子的体重会恢复正常 。肉制品 、以植物性食物为主 ，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。
体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%） 。如烹饪时少放盐 、因此 ，保证主食谷物的摄取量 。儿童每天在电脑、但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。同时尽量把每天的饭菜安排合理 ，造成进食量增加 ，要引导宝宝不偏食 、胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。
③不要用食物作为奖励手段：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，甜饮料 、多吃新鲜蔬菜和水果 。以身作则 ，睡眠缺乏会导致内分泌紊乱，培养孩子养成良好的饮食习惯 ，做孩子容易消化吸收的饭菜 ，保证菜肴口味清淡，体内过多的能量会转化为脂肪 。让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯。适量的鱼肉蛋奶 ，
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少 ，而食用配方奶粉 、最常见的就是爱吃甜食
，完全人工喂养的儿童，才能避免肥胖 。少放糖
，老一辈应身体力行、在停止哺乳并科学合理添加辅食后 ，要让孩子坚持室外运动和锻炼
，孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，虽然有遗传因素的作用 ，努力做到色香味俱全 ，母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低 。常吃零食 ，果汁、不挑食 ，最常见的就是爱吃甜食 ，即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，
①坚持婴儿期母乳喂养：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟 。