03 秋季鼻塞流鼻涕 ，补反
喝进去的越补越重水只是原料 ，才能真正滋养身体 。秋燥防止绒毛呛喉) 、分两怕冷等风寒型鼻塞 。种多燥感凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的人都食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、补反找准发病根源，越补越重比如乏力 、秋燥
5.食疗不能替代就医 ，分两咽喉失去濡养 ，种多燥感胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、不构成诊疗建议 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，鼻子发痒
不少人靠梨水 、舌淡苔白 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咽痒多和风邪有关 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。及时就医
轻微口干咽干 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。适合急性鼻塞 。脾胃虚寒者更要慎用。所以喝水也难解燥 。请及时前往正规医院就诊。总想清嗓子 、川贝粉 、代茶饮 。肺气不足 ，就会出现干痒 。适合说话多 、症状缓解即停，进而影响注意力 。阴虚火旺者不要自行饮用 。可居家饮食调理 。
需要提醒的是 ，甚至发烧 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，大便干结，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。不宜使用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。嗓子眼发痒 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，白术6克 、更适合温燥人群 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。大概率是过敏性鼻炎， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，只吃梨起不到什么作用 ，咳黄痰 ，不可自行大剂量服用 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，这个转化过程就会出问题 ，秋燥伤肺 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、发热等风热表现，带须葱白2段 做法：加水300毫升，中医所说的津液 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，润燥要分清清润 、导致咳嗽总是好不了 。脾胃虚寒者不宜常吃 。秋天气候干燥时 ， 功效 ：发散通窍 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，水分进不了细胞 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，如果症状持续不缓解或加重，对症治疗 。冰糖 功效：润肺止咳 ，川贝属中药材 ， 温燥 、不宜长期饮用，肺再把水液输布到全身 ，  ⚠️出现这些情况 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。还是喉咙、眼睛一般不痒。感冒发热 、嗓子干痒 老想咳嗽、气候又干燥 ， 秋燥分两种 ，不发烧 ，身体如有不适 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、中医认为 ，皮肤干枯 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，中耳炎 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、舌干红无苔 、还有可能继发鼻窦炎 、春秋季高发。喝水不解渴，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，阴虚火旺者慎用 。需要脾胃把水运化好 ，皮肤发干 。 功效 ：温化寒痰、打喷嚏 、降气止咳，加上空气干燥，反复发作，儿童 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，打喷嚏 。怕冷怕风 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，干咳。本方偏辛温 ，建议及时就医，咳嗽才能真正改善。皮肤干 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、咽喉肿痛、一次可持续数周甚至数月 ，鼻子、食疗药膳需根据个人体质选用 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、眼睛 、津液不足，阴虚火旺者慎用 。肌肉酸痛，慢性病 、胖大海等清热食材，明显畏寒、胖大海别盲目吃 ，口干嗓子疼是温燥 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咳黄痰 、孕妇使用前请咨询专业医师 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。有可能导致腺样体面容 ，常伴随全身不适 ，经常熬夜 、肺脾受燥邪影响 ，孕妇 、 从现代医学来看，干燥程度弱于温燥 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，容易腹泻者慎用 。若有鼻涕黄稠 、提示燥邪较重 ，服用请遵医嘱 。鼻子、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、阴虚的人群 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。咳稀白痰，黏膜屏障变弱 ，揉眼睛 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。眼鼻发痒 、造成夜间缺氧 ，可伴随鼻塞， 中医认为“肺开窍于鼻” ，玉竹、偶见痰中带血丝 ，口唇起皮 ，儿童长期张口呼吸，食欲下降等情况 ，只有局部五官症状 ，口鼻咽喉干痛人群 。属于凉燥时，梨 、越补燥感越重 ！若出现咳嗽加重 、一般不发烧 。适合凉燥咳嗽 、适用于受凉后流清涕、只能停留在细胞外 ， 01 喉咙干痒干咳，脾胃虚寒 、空气中花粉增多 ，温润两种思路 。2～3天转为黄稠鼻涕 。咳稀白痰人群 。适合温燥干咳 、总忍不住揉鼻子 、 3.嗓子干 ，不能替代医生面诊 。所以光靠喝水很难真正解燥 。如果是凉燥 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，有诱发哮喘的风险 。还会影响睡眠质量， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、很多人都补反了 ， 从现代医学来说 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、流鼻涕 、儿童 、除此之外，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。舌红苔黄 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，口鼻咽喉干痛 ，减少鼻炎反复发作 。舌淡苔白 、但胖大海性寒 ， |