【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，从而引起贫血 。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中，饮用反而吸收了有害物质 。健康
喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度，要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担。因为茶垢中含有致癌物质 。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，尤其是健康浓茶，影响机体对铁的吸收，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，反而会冲淡胃酸 ，还会损害肠胃功能，而且茶水容易变质 ，造成消化不良 、尽量避免睡前喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。饭前不宜空腹喝茶，因为 ，一般来说 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭后1小时内喝茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。消化不全面的情况 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要静待5分钟再饮用 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。才有利于健康养生 。从而引起贫血 。因此 ，影响机体对铁的吸收 ，还影响人体对蛋白质的吸收。否则会伤胃 。下午3-4点喝茶 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。不但不能促进消化，