做法 ：
1 、豪华海鲜米饭上均匀铺一层奶酪，午餐黄油25克 、芝士用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。焗饭防止海鲜肉质变老。冰箱海鲜的剩饭味道更好。
6 、豪华海鲜西兰花100克 、午餐
3 、芝士蛤蜊7只 、焗饭海鲜类放开水里汆烫时 ，冰箱盐适量 、剩饭小青椒1只 、豪华海鲜影响口感 。然后捞出 。鱿鱼卷10片 、
2、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，否则会出大量水分 ，贝丁10个 、
香肠、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上，盐1/4小勺 、然后迅速捞出 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，锅中加入2小勺橄榄油，虾仁15只 、做焗饭的材料随自己喜欢，沥干水分 。可以是肉类、只要适合自己口味 。因为后面还要经过炒制和焗烤 ，2 、加入面粉小火慢慢翻炒 ，
5、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，倒入奶油酱 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，加入西兰花翻炒均匀 。洋葱切丝、
小贴士 ：
1 、白酒适量 、胡椒粉1/4小勺 、青椒切段 、再翻炒其他海鲜 ，不能时间长了，甚至水果都可以 ，将海鲜下锅 ，可以是海鲜 、面粉30克 、只要30秒就要马上捞出 ，
4 、锅中水烧开 ，放入半小勺盐 ，将西兰花下锅焯熟 ，牛奶100毫升 、海鲜类材料清洗干净 、180度20分钟 。锅中水烧开 ，洋葱50克 、大虾2只 、
4 、
原料 ：米饭1份 、将海鲜下锅焯30秒 ，黄油放锅中融化 ，马苏里拉奶酪100克 。然后放入烤箱 ，关火铲出 。
3 、