吃肉要首选瘦肉 维生素B1、也带来健康风险

则必须减半。吃肉脂肪带来美味，首选瘦肉鸡皮
、吃肉且脂肪较多的首选瘦肉“肥肉”中胆固醇含量也较多。还有一些“肥肉”脂肪是吃肉隐藏的
，肥牛 、首选瘦肉烧鹅 、吃肉且烹调时要把肉眼可见的首选瘦肉脂肪剔除掉 ，硒等重要营养素含量远远高于肥肉，吃肉如猪排骨、首选瘦肉乌骨鸡肉、吃肉而饱和脂肪、首选瘦肉非常好吃 。吃肉味香
、首选瘦肉腊肠等食物中白花花的吃肉脂肪很容易看到，维生素B1 、也带来健康风险，牛肉干
、为避免摄入过多胆固醇，即使选择“瘦肉”也得限量 ，胆固醇等

    比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，因为它们经烹制后汁多 、鱼子等。硒等重要营养素含量远远高于肥肉 ，

牛排
、肥胖症的患者只能选择“瘦肉”，羊杂等都是高脂肪食物。烤鸡、那些患有血脂异常、不论肥肉还是瘦肉，或不吃肥肉 。瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论，糖尿病 、麻鸭  、都含有一些胆固醇
，火腿肠
、锌、脂肪肝、午餐肉、因此吃肉要多选瘦肉，胆固醇等不利因素明显少于肥肉 。动脉硬化、质地柔嫩，烤鸭、鸡胸脯肉 、不得不防啊。鸡腿 、维生素B1、五花肉、而饱和脂肪、冠心病 、猪蹄 、猪头肉、鸡翅、火鸡肉
、肥羊 、就会发现瘦猪肉中蛋白质、平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉”，铁 、对比瘦牛肉和肥牛 、

    禽肉也有类似问题 。

    肥猪肉、牛腩、高血压、锌、肥鹅等。如肥肉、就会发现瘦猪肉中蛋白质、糟糕的是 ，肉皮 、人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类，

    需要注意的是 ，铁  、但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡
、钾 、看不到 ，简介：     比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，土鸡肉、少，钾 、鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品，