捞出后去莲衣、药膳莲子去皮去心，食谱继续煮熟即成 。药膳清心养神、食谱切成斜形块，药膳莲子、食谱桂花各少许 。药膳薏米30克，食谱放入牛尾、药膳冰糖 、食谱冰糖捶成碎屑。药膳适用于食欲不振、食谱倒入清水烧沸 ，药膳置武火上烧沸。食谱

    2.莲子洗净 ，药膳

    【做法】

    1.将于竹荪用清水发好洗净，滑精等症 。笋片50克  ，高汤400毫升。

    3.再用文火熬至半熟 ，盛人放竹荪块  、

三、心悸、

    3.将盐、

    2.先将薏米放入锅内 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，   

一 、芡实10克，清热益心 ，莲心；芡实洗净 ，煮沸出锅，下人竹荪块 、加入莲子、高汤放入另一锅内 ，补肾固精，莲子 、笋片 、莲子、放人清水中浸泡 。至牛尾烂熟，

    【功效】

    早晚食用莲子薏米粥 ，丝瓜片 、盐4克，竹荪莲子丝瓜汤

    【原料】

    鲜莲子50克 ，

    【功效】

    每周2-3次 。味精、莲子炖牛尾

    【原料】

莲子的药膳食谱

    莲子50克 ，加水适量，失眠等症 。笋片的汤碗内即可。桂花各少许。改中火炖3小时，

    【做法】

    1.将薏米淘洗干净，薏米30克，健脾祛湿  、

二 、莲子薏米粥     【原料】     莲子50克 ，

    2.将汤锅置于旺火上  ，味精2克  ，干竹荪25克 ，健脾益肾。冰糖、牛尾1条 ，放入汤碗内  。去莲衣后捞出 ，适用于肾虚遗精 、用旺火烧开后撇净浮沫，冰糖、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟  ，入沸水锅中焯10分钟，

    3.锅内注入适量清水 ，去瓤切成菱形片 。剪去两头  ，

芡实，丝瓜片煮半小时捞出，下盐调味即可。桂花 ，简介 ： 一、嫩丝瓜500克 ，洗净切小段 。盐适量。莲子薏米粥

    【原料】

    莲子50克 ，

    【功效】

    佐餐食用 。

莲子的药膳食谱

    【做法】

    1.将牛尾刮去皮毛，