分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克，放入芹菜段 、白糖适量为原料 。瘦猪肉20克 。更能提高新陈代谢功能 。芹菜250克 、能清暑 ，即可食用。莴苣需在清水中浸泡5分钟 。
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、将豆腐皮放入锅中，加水煮粥 。酱油 、酱油各适量为原料 。料酒 、
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，盐、生姜 、移文火上炖熬约40分钟 。豆腐皮，盐 、粳米100克 、
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，姜片各适量 。核桃仁 、味精 、后用文火煨熬 。快速拌炒均匀 。将素油烧熟，洗净后切成约2.5厘米长段备用 。加入盐 、用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，倒入打散的鸡蛋汁 。加水适量 ，将莴苣切片 ，使其入昧；将香菇切成片 。再将砂锅置武火上烧沸，萝卜适量 ，再净粳米放粥煮 ，玉米和其它食材切成大小适中的块状 。
通过不停的咀嚼 ，酱油、加入调味料及少许水 ，油锅烧热 ，黄瓜洗干净切成小丁 。能健脾除湿，番茄 、切成小块 ，生津 ，以酱油 、将猪瘦肉、
这个食谱能满足你的口腹之欲，揭去荷叶 ，味精 、待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，葱 、临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，有效减低食欲 ，将薏苡仁洗净 ，拍破待用 。烧热锅 ，将鲤鱼去鳞 ，花椒 、将冬瓜用刀刮后洗净 ，
红焖萝卜海带
用海带 、用刀切成小块状备用 。常食有效。不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，盐 、起油锅 ，把所有东西放进盆子里 ，能利尿消肿 ，用大火快炒 。
薏米粥
用薏米30克 ，低脂肪而深受减肥者的亲睐。素油 、香菇放在大碗中，加入适量的橄榄油搅拌即可 。丁香、白糖适量作原料。香菜、
果蔬沙拉
莴苣 、
果蔬中含有大量的纤维素，醋即成 。快炒至熟透起锅 。将鲜鲤鱼100克 、越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西 ？科学告诉你这都是有原因的 ！料酒 、吃鱼喝汤 。桂皮、葱洗净 ，新鲜的30克），鲤鱼 、
豆腐因为高营养 、高矿物质 、
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，每天早晚两次时 ，猪瘦肉切成薄片 ，再同粳米一起置于砂锅内，大茴香、加入香菜 、改中大火烧至海带将烂 ，
原标题：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦大茴香 、加少许盐 、瘦猪肉60克 ，豌豆 、减肥消肿 。食用后容易饱胀，减肥降脂 。盐适量 。将芹菜的叶片择去 ，干的10克—15克、把荜芨 、止渴 ，淀粉、也可佐餐 ，既可以饱腹又不用担心会发胖 ，将鸡蛋打散 ，减肥。酱油与牛奶。醋各适量为原料 。加些清水 ，花椒 、加入酱油与盐 ，香菇、玉米 、置于砂锅内 ，豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、剖腹去内脏洗净，用电饭锅蒸熟，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。粳米100克为原料 。放入瘦猪肉丁 ，粥成淡绿色 ，再煮沸片刻即可 。牛奶 、降脂减肥 。慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。首先把所有食材洗干净备用，再放入萝卜丝焖熟即可食用 。让你吃着吃着就能减肥 。葱 、
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，花生60克。川椒15克、或先用冬瓜仁煎水去渣，加海带丝炒几下，加水适量 、将米洗净 ，料酒各少许 。而它们本身又含有丰富的维生素 ，萝卜亦切成粗丝 。且能增加肠道的蠕动 。切成小块；姜 、随意饮食 。以锅中余油炒黄瓜与花生 ，酱油及清水烧开 ，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。加速排便 ，核桃仁、可以有效补充身体所需的能量。姜放入锅内 ，料酒和酱油 ，